МЕНЮ

Главная
Интеллект
Виды интеллекта
Развитие интеллекта
Коэффициент интеллекта или IQ
Тесты IQ
Онлайн тест IQ
Способности
Одаренность
Креативность
Мышление

Память
+ Теории памяти
+ Процессы памяти
+ Представления и ассоциации памяти
+ Виды памяти
+ Формы памяти
+ Законы памяти
+ Индивидуальные особенности памяти
+ Развитие памяти
+ Методы развития памяти, мышления и воображения
+ Тренировка и улучшение памяти
+ Мнемотехнические приемы запоминания

Воображение
Ощущение
Внимание
Личность
Логика
Психологические тесты

Карта сайта

Счетчики, рейтинги



Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100

Тренировка и улучшение памяти

Память отдельного человека нередко предпочитает материал одной модальности (зрительной, слуховой, двигательной). С другой - у разных людей различен уровень организации материала, хотя и говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, но по отношению к запоминанию это не всегда так.

Одни люди хорошо усваивают движения, у них легко формируются разнообразные двигательные навыки. Другие могут с легкостью запомнить такие сложные контуры и формы, которые другим совершенно недоступны. При этом зрительная память может демонстрировать самые удивительные свойства. Так, во время экзамена при подготовке к ответу студент изложил содержание материала, но в углу одного листа оставил пустое место. Оказалось, что это место предназначено для рисунка, который он никак не мог вспомнить. Люди с выраженной слуховой памятью могут не только запомнить, но и воспроизвести впервые услышанные и подчас довольно сложные музыкальные произведения. Эти особенности памяти могут быть врожденными, но могут быть связаны и с особенностями профессиональной деятельности людей или условиями среды, в которой развивается и формируется человек.

Принципы работы нашей памяти:

  1. Запомнить можно только то, что можно вообразить.
  2. Запоминается только что-то нестандартное, необычное.
  3. Запонимается только логически связанная информация.
  4. Запоминается только то, что вызывает в Вас эмоции, что касается только Вас.
  5. Человек в состоянии одновременно удерживать только 7+_2 единицы информмации.

Эффективность памяти определяется тремя параметрами: объем памяти, полнота (или точность) воспроизведения, а также прочность (длительность) хранения информации, доступная переводу в актуальную память. На совершенствование этих трех составляющих и должна быть направлена работа каждого, желающего улучшить свою память.

Повышение продуктивности памяти обеспечивается:

  1. Правильной постановкой задачи запоминания в связи с требованием воспроизведения.
  2. Активной ориентировкой в запоминаемом материале с выбором главного, существенного и с отсечением несущественного, незначимого.
  3. Установлением (выбором) принципа организации запоминаемого материала и формированием оперативной единицы и кода запоминания.
  4. Правильной организации процесса забывания (перевода в латентную память), основанной на выборе адекватного кода.
  5. Учетом особенностей отрицательного влияния интерферирующей деятельности.
  6. Всесторонним и полным использованием различных органов чувств.

Особое место в решении задачи улучшения памяти занимает осмысленная, интеллектуально насыщенная работа над материалом, введение его в уже имеющуюся систему знаний. Хорошо работающая память связана с умением наблюдать, быть внимательным и сосредоточенным. Отношение к повторению как творческому процессу, правильная организация содержательных и временных аспектов повторения абсолютна, необходима для результативного проявления возможностей памяти, максимально высокой, но строго адаптивной эффективности, - то есть проявлению ровно в той мере, насколько это в каждый данный момент действительно необходимо - не меньше, но и не больше.

Высокая продуктивность памяти включает в себя еще два фундаментальных требования. Во-первых, для хорошей работы памяти необходимо наличие мотивации, заинтересованности в содержании материала и выполнении задачи запоминания и воспроизведения. Во-вторых, нужно использовать разнообразные вспомогательные средства, соответствующие задачам выполняемой деятельности. Память связана с другими психическими процессами. Её опосредованный характер и зависимость от общей направленности деятельности каждого человека проявляется в мотивации и формировании целей.

Алгоритм запоминания:

  • Уверенность в себе, своих способностях (Если верить в себя и свои способности, то обязательно добьешься успеха!)
  • Подготовка к запоминанию
  • Интеллектуальная работа с материалом
  • Повторение

Продукты, которые стимулируют работу мозга и памяти:
горький шоколад, грецкие орехи, морковь, ананас, авакадо, инжир, тмин. зеленый чай и чай матэ.

Существует около 27 методов развития памяти.

Проверь свой уровень интеллекта - пройди IQ-тест

 

Партнеры


купить жби скамейку | форсунка фольксваген б5, golf bora